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什么是数字健康?

数字健康(也被称为数字健康或数字健康)是在工作场所和个人生活中追求与技术有意识的、健康的关系。现在，许多工作和日常活动都依赖于互联网和数字设备，数字健康的目标是为这些技术的用户体验，以促进健康的使用习惯，并帮助用户在日常生活中保持健康的生活方式。

例如，这些技术可能会增加生产力功能，屏蔽专注的工作时间，屏蔽智能手机通知，或者在用户每天的屏幕时间超过健康限制时提醒用户。其他数字健康技术专注于改善员工在公司内部的体验数字空间．这些数字健康工具包括自动化和微应用程序，消除了日常审批任务和日历回复的干扰。

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什么是数字健康，为什么它很重要?

为什么数字健康和健康很重要?

数字健康和健康的日益普及是由于越来越多的技术使用与心理健康问题有关1，包括注意力问题和行为问题。在工作场所，过度使用科技产品也与员工的倦怠有关2，建议雇主应采取适当的工具和做法，以促进更健康的生活和工作。

除了缓解这些负面结果，关注工作场所的数字幸福也为企业和员工带来好处。数字福祉的好处包括:

  1. 更强的员工敬业度和更高的生产力:业务工作者平均使用超过9个不同的应用程序来完成工作3.．通过数字化工作空间技术促进数字化健康，鼓励专注和减少分心，企业可以减少员工的疲惫4提高员工敬业度和生产力。
  2. 提高员工的满意度:超过84%的员工认为更好的工作/生活平衡是工作满意度的关键5，而数字健康是这种平衡的一个重要元素。通过采用数字福祉实践，如不插电空白时间和灵活的工作安排，企业可以提高员工的满意度。
  3. 更好的健康结果:对数字健康缺乏关注可能会导致科技成瘾，这与更高的压力水平和焦虑有关6．如果员工因过度使用科技产品而精疲力竭，他们更有可能请病假，在工作中也不会那么自信。通过关注数字健康，员工可以减轻这些风险，享受更好的身心健康结果。

数字健康和健康的例子是什么?

有许多优化数字健康和健康的最佳做法。常见的数字健康做法包括限制使用屏幕的时间，佩戴阻挡蓝光的眼镜以缓解眼睛疲劳，以及静音移动设备上的通知以防止不断的干扰。保持身体活动、营养和睡眠的健康习惯也很重要。

在组织层面，公司可以通过在员工日历上安排空白时间来促进数字健康和健康。这是指定的“不插电时间”，在这段时间里，员工可以避免在工作中使用屏幕和其他数字技术，而是选择专注于面对面的会议、头脑风暴和其他事情正念活动。

数字健康和数字健康应用和技术之间的关系是什么?

虽然过度使用技术会对数字健康产生负面影响，但有许多数字健康应用程序和技术是为支持数字健康而设计的。这些数字健康应用鼓励用户意识到他们与技术的关系，并提供工具和提示，帮助用户更谨慎地使用数字技术。

例如，数字健康应用和技术可以告诉用户，在一段时间内，他们看屏幕的时间有多少小时。如果用户使用屏幕的时间超过了平均水平或健康极限，这款数字健康应用就会提醒用户应该休息一下。数字健康应用程序过滤掉过多分散用户注意力的手机通知或信息也是很常见的。

什么技术支持数字健康?

除了上面提到的数字健康应用程序和技术，现代的数字工作区拥有人工智能和机器学习技术来支持工作中的数字健康。这些智能工具通过智能地将员工引导到他们最常用的应用程序、数据和工具，了解员工如何最好地工作，并优化他们的工作空间。这将员工需要的所有应用程序和文件聚集在一个统一的工作空间，最大限度地减少可能对数字健康产生负面影响的干扰。

为了进一步促进数字健康，这些现代工作空间还可以使用微应用程序来简化和自动化简单的工作任务。通过让员工专注于有意义的工作，而不是被批准日常开支报告或日程邀请的回复请求打断，这促进了数字健康。员工还可以定制自动化和微应用程序如何响应不同的要求，以确保人工智能功能做出正确的选择。这可以改善工作中的压力水平和焦虑，同时帮助员工在更短的时间内完成更有意义的工作。

1杜克大学2石英3.《财富》杂志4美国心理学协会5石英6发展全球